やってみるじゃん 3回目(全6回)

午後1時30分~3時
総合会館 軽運動室で「やってみるじゃん」を開催しました。
3回目の今日は、山梨県エアロビック連盟 理事長の斎藤晴美先生にご協力をいただき「スローエアロビック」をおこないました。
エアロビクスではなくて、エアロビックです。

先生の紹介と挨拶、内容についての説明から始まります。
比べる相手は隣の方ではありません。来週、今日のご自身と比べてください。
絶対に無理はしないでください! 疲れたら休んでください!
くれぐれもということで、先生からアナウンスがありました。

さぁ、始まります!
まずはここから↓

肩甲骨の間には、脂肪を燃焼してくれる細胞がいるんです!とのこと。
ここを刺激して、体を温めます。

ジックリと準備運動をおこない、いよいよです!

幾つかの振りを確認しながら、聞きなれた曲に合わせて踊ります。
1曲を休まずに踊りますよ~。
私にできるかしら?と不安そうな方もいました。



けれども・・・ ↓ ハイッ! ↓

みなさん、かっこいい~♪
スゲー動けてます。

気づくと2曲? アレ? 3曲くらいやったかしら?
夢中になりすぎてあっという間な感じです。

踊り切れた達成感は自信につながりました。
心地良い疲れをほぐすストレッチをおこなって終了です。

次回もスローエアロビックをおこないます。

2017年02月16日